【三伏天从哪天开始算】三伏天是夏季最热的一段时间，通常被认为是一年中最难熬的时期。很多人对三伏天的具体起止时间不太清楚，甚至误以为是“大暑”或“小暑”期间。其实，三伏天的计算方式有固定的规律，主要依据的是节气和干支纪日。
一、什么是三伏天？
三伏天是中国传统历法中的一种说法，指的是每年夏至后第三个庚日开始，到立秋后第二个庚日结束的这段时间。三伏天分为三个阶段：
- 初伏：夏至后的第三个庚日开始
- 中伏：夏至后的第四个庚日开始
- 末伏：立秋后的第一个庚日开始
每伏为10天，但中伏有时为20天，具体取决于当年的干支组合。
二、三伏天的计算方法
三伏天的计算基于“庚日”，即天干为“庚”的日子。在农历中，庚日是每隔10天出现一次的固定日期。因此，三伏天的起止时间每年都会略有不同。
以下是2024年三伏天的具体时间示例：
| 阶段 | 开始日期（公历） | 结束日期（公历） | 持续天数 |
| 初伏 | 2024年7月15日 | 2024年7月24日 | 10天 |
| 中伏 | 2024年7月25日 | 2024年8月13日 | 20天 |
| 末伏 | 2024年8月14日 | 2024年8月23日 | 10天 |
总时长：40天（2024年）
三、为什么三伏天这么热？
三伏天之所以炎热，主要是因为：
1. 太阳直射北回归线，地面接受的热量最多；
2. 地表蓄热效应，白天吸收的热量晚上释放；
3. 湿度高，南方地区尤其明显，体感温度更高。
四、三伏天的注意事项
- 多喝水，避免中暑；
- 注意防晒，减少长时间户外活动；
- 饮食清淡，多吃瓜果蔬菜；
- 保持良好作息，避免熬夜。
五、总结
三伏天并不是固定的日期，而是根据农历中的“庚日”来确定的。每年的三伏天时间会略有不同，但大致集中在7月中旬到8月中下旬之间。了解三伏天的起止时间，有助于我们更好地应对高温天气，做好防暑降温工作。
如果你想知道某一年具体的三伏天时间，可以参考当年的农历或使用在线三伏天查询工具。
