今年的三伏天时间表 | 三伏天养生指南
发布时间：2025-03-14 08:18:11来源：
今年的三伏天从7月16日开始，到8月24日结束，共计40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候，因此养生尤为重要。
在饮食上，应以清淡为主，多食用绿豆汤、苦瓜等清热解暑的食物，避免辛辣刺激性食物。同时，适量补充水分和电解质，防止因出汗过多导致的脱水现象。作息方面，宜早睡早起，保证充足睡眠，避免长时间暴露于高温环境中。此外，适当进行温和的运动如散步或瑜伽，有助于促进血液循环，增强体质。最后，注意防晒和皮肤护理，保持身体清洁干燥，预防皮肤病的发生。三伏天虽炎热，但通过科学合理的养生方法，我们仍能安然度过这一特殊时节。
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