沙棘果和猕猴桃哪个维生素C高
发布时间：2025-03-17 18:36:24来源：
导读 沙棘果与猕猴桃的营养对比分析沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的含量究竟谁更高呢？沙棘果以其丰富的抗氧化物质闻名，每百克...
沙棘果与猕猴桃的营养对比分析
沙棘果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的含量究竟谁更高呢？沙棘果以其丰富的抗氧化物质闻名，每百克约含200毫克维生素C，而猕猴桃则以每百克约60毫克的维生素C含量著称。从数据上看，沙棘果的维生素C含量明显高于猕猴桃。
然而，除了维生素C之外，这两种水果还各自拥有独特的营养价值。沙棘果富含多种维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸，有助于改善免疫力和保护心血管健康。猕猴桃则以膳食纤维丰富著称，有助于促进消化和预防便秘。
尽管沙棘果的维生素C含量更高，但猕猴桃口感更佳且更容易获取，适合日常食用。因此，选择哪种水果应根据个人口味和需求决定。无论是沙棘果还是猕猴桃，都对身体健康大有裨益，适量摄入才是关键。
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