专家称睡眠不足7小时患癌概率大增
发布时间：2025-03-24 08:14:15来源：
睡眠质量与癌症风险的关系探讨
近年来，关于睡眠与健康的研究不断深入，其中一项引人关注的发现是睡眠不足可能增加患癌的风险。根据相关研究显示，成年人每天睡眠时间少于7小时，其患癌的概率显著上升。这一结论提醒我们，良好的睡眠习惯对于预防疾病的重要性不容忽视。
睡眠不足不仅会影响人体免疫系统的正常运作，还可能导致激素分泌失衡，从而为癌症的发生创造条件。例如，长期熬夜会抑制褪黑素的分泌，而这种激素被认为具有抗癌作用。此外，睡眠不足还会加重身体疲劳，降低机体对有害物质的清除能力，进一步增加了患病风险。
因此，改善睡眠质量应当成为现代人健康管理的重要环节。建议大家养成规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，并通过合理饮食和适度运动来提升整体健康水平。只有这样，才能有效降低因睡眠问题引发的各种健康隐患，包括癌症在内的多种疾病。
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