养颜排毒粥
发布时间：2025-04-25 22:24:15来源：
——简单养生，从一碗粥开始
现代人生活节奏快，饮食不规律容易导致体内毒素堆积，皮肤状态也大受影响。今天为大家推荐一款“养颜排毒粥”，不仅制作简单，还能帮助清理肠道、滋养肌肤。这款粥以小米为主料，搭配红枣、枸杞和少量薏米熬制而成。小米富含维生素B族和膳食纤维，有助于促进新陈代谢；红枣和枸杞则能补血润燥，改善面色暗沉；薏米则有祛湿利尿的作用，帮助排出体内多余水分。
制作方法也非常简便：先将小米洗净后浸泡半小时，再加入适量清水煮沸，转小火慢炖约30分钟。随后放入红枣和薏米，继续煮15分钟左右，最后撒入枸杞即可关火。建议清晨空腹食用，效果更佳。坚持一周，你会发现皮肤变得更加细腻透亮，整个人的精神状态也会有所提升。这碗粥不仅是早餐的好选择，更是日常养生的智慧之选！
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