腰肌劳损的主要症状 腰部健康的重要警示
发布时间：2025-05-05 01:20:53来源：
腰肌劳损是一种常见的慢性损伤性疾病，主要影响腰部肌肉及其周围的软组织。其主要症状表现为腰部酸痛或胀痛，尤其是在长时间站立、坐着或弯腰后更为明显。患者常常感到腰部僵硬，活动受限，严重时甚至会影响日常行走和工作。此外，疼痛可能在早晨起床时加重，经过轻微活动后有所缓解，但过度劳累又会引发复发。
腰肌劳损的发生与长期不良姿势、过度使用腰部肌肉以及缺乏锻炼密切相关。为了预防和改善这一状况，建议保持正确的坐姿和站姿，避免久坐不动，并适当进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。同时，注意保暖，避免腰部受凉，以减少炎症反应。如果症状持续或加重，应及时就医，通过专业治疗缓解不适，恢复腰部功能。
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